לשמור על המשקל שלי
אם אתה מכיר מישהו אשר הוא מאוד שמן, שמן, אתה בטח בנוכחות מישהו שאתה באמת אוהב ממתקים. השמנת יתר שלו יכול להיות גם סימפטום של אלכוהוליזם. קל לאכול ממתקים או ממתקים או משקאות אלכוהוליים, לחזור על רוטינה זו עד השעמום. מסיבה זו שאנו שמן. ממתקים לא ולהזין את עצמנו. ובכן, מעל גורמות לנו חזרות רבות. הם נותנים לך את הקלוריות שאתה לא צריך.
ד ר יודקין המפורסם אמר משפט חכם: סוכר ומשקאות חריפים לשתף הבחנה ייחודי: הם מזונות רק לא נותנים לנו יותר caloriasa. הבעיה השנייה, כאשר אנחנו אוכלים יותר מדי קלוריות ריקות היא כי הוא מסיר לנו התיאבון אכילת מזון המציעים באמת מזין, כמו למשל פירות ו ירקות רכיבים. הם מציעים לנו גם גלוקוז אבל גם לתת לנו ויטמינים, מינרלים, סיבים. יש אנשים שיש להם בעיות עם בלוטות אנדוקריניות שלהם או יש הופעה המסכן של גופים אחרים אשר לא תקינה לעכל מזון, זה נכון. אבל הם מיעוט. האכלה המסכן הוא זה בדרך כלל גורם להשמנה. דרך טובה כדי למנוע השמנת יתר, לחץ דם גבוה היא לחסל את basuraa של פחמימות תזונתיים. הסרתם גם למנוע מחלות כגון סכרת, בעיות לב וכלי דם.
לבחור מזונות עם תכולה גבוהה של סיבים כגון דגנים, ירקות ופירות אותנו מלהיות עודף משקל ומשאירה אותנו בריאים. הסוכר הוא והוחלף על ידי תחליפים כמו דבש טבעי, מולסה או המפורסם (סירופ SAP) סירופ מייפל. סוף סוף שאלה החיים שלנו עסוק ולא בישיבה גרם לנו לשכוח. לן רוזן ברקליס בהחלט מביע דעה מלומדת. הרבה יותר חשוב matarsea דיאטות שחט שזה להפעיל את הגוף שלנו. רק הליכה של שעה וחצי ליום, מהירה, כן, פשוט זה, יכול להוביל אותנו לאבד קילו לחודש. אז אם אתה רוצה משקל מבוקרת, אוכל טוב, לא קצת, והולכת לפחות הרבה. . זה פשוט Alejandro בליני.