הגישה הפנימית שלנו, מתח

בחברה היום זה לחיות, הם רבים מהם מצבי הסטרס שאליו אנו נחשפים. ההשלכות של מצבים כאלה, יש השפעה בתחומים שונים של חיינו. כלומר, כי הם יכולים להשפיע עלינו המדיום ואת הגוף בחיינו החברתיים. דגש על הביטויים מדיום, בדרך כלל הם: חרדות, פחדים, דיכאון, חרדות, ועוד. בזמן האחרון אני מתחיל מאוד להעריך את אינטל. מתי להשפיע על הגוף לייצר: טכיקרדיה, הפרעות קיבה, בעיות במיניות שלה, העור, וכו '. מבחינה חברתית, הם יוצרות קונפליקטים תקשורת, תוקפנות כלפי אחרים או בעצמו, בעיות עם בני הזוג, בידוד חברתי, ועוד. בעיתון כתוב ש אינטל הוא זה שבקיא בנושא. כמה אופייני למצבי סטרס הם: – מותו של בן משפחה קרוב או ישירה – אובדן תעסוקה – פרידה או גירושין – מצוקה – הסרות – מסעות – מחלות – נישואין – לידה של ילד – החג – ואת דוגמאות אחרות למעשה מצוטט הכלליות, לא בהכרח משפיע על כולם באופן שווה. אנו מאמינים כי חשוב לציין, כי למצבי סטרס לא חזקים אם אותו, מאז הכל הולך תלויים של היחס שלנו בפנים.

על ידי זה הסיבה הבסיסית, להתחיל להבחין או לתת לנו יש של המוח שלנו של מונו פטפטן, מגדיל את מצבי הסטרס שגרים אותנו מחזות. היחס הפנימי נוצר על ידי מה שאנחנו חושבים, להרגיש ולהתנהג. לכן, יש צורך לשנות סוגים מסוימים של מחשבות ורגשות להוביל לסבל רב יותר ולהגביר את רמת הלחץ שלנו. הפילוסוף היווני הגדול של בית הספר של סטואית אפיקטטוס לפני 2000 שנה אמר: לעולם לא לפי מה שקורה בארה ב, אבל לפי מה שאנחנו חושבים, של מה קורה עם משפט זה הבסיס המצוין לנו להדגיש מצבים שאינם-אשר משפיעים על אותנו, אבל מה שאנחנו חושבים על מצבים אלו. זכור כי פעמים רבות אותנו.

אם משהו משתבש עם הדמיון הרסני זה לא מומש, אבל את התחושה כאילו היו אמיתיים. . זה הולך לגרום לסבל מיותר זה ניתן להימנע. כמה הצעות כדי למנוע מתח 1) לקחת את הזמן: כל בני האדם יש קצב נמצא בבעלותך, נבדל הריתמוס של אחרים. חיפוש קצב משלה היא המשימה האישית. כשנמצא את הקצב שלנו, אנחנו ירגישו נוח יותר, פחות וחרדים. דרך טובה כדי לקבוע בו אנו מבלים את הזמן שלנו, מעקב שבועי של השימוש של זמננו, עבור אז כדאי לנהל את זה בהתאם לצרכים שלנו. (2) אינם תמיד מבקשים לעשות יותר, הוא הטוב ביותר: לפעמים להאמין לעשות משימות רבות, יגרום לנו להרגיש טוב יותר. . שום דבר רחוק יותר מן האמת, בהתחשב בכך כמות עודפת של דברים לעשות, מוביל אותנו להיות המום, הסרת לנו כוח. בנוסף, אנו יכול להוביל לתסכול, לא תוכל לפגוש את כל הפגישות. מתי לצמצם את הפעילות שלנו, גילה שכבר אין החרדה של רצון לסיים במהירות, יכול להיות יותר. מה שאנחנו עושים, נהנה מן הכאן ועכשיו. (3) לא להתנגד להם עשה: פואטיים הישן המזרחי אותנו אומר: אותם דברים כמו הם, אם אתה מבין. הם כמו גם אם לא בהם אתה. ………. הם נמצאים כ הם. דרך הוראה זו, שהם רוצים לספר, כי אתה מבין או לא מבין המצב או את העובדה יהיה זהה. אנחנו חייבים להבין, להילחם או לעמוד בפני העובדות שנפיק עוד סבל. זה בגלל דברים הולכים לקרות כמו, לריב או לא נגדם. בכך לא להתנגד להם עשוי להתמודד איתם, נוכל לחסוך באנרגיה מתחמק מאיתנו התנגשות. (4) תקשיב מה מאחלים עמוקות: אם נתבונן היטב, ניתן למצוא כי הרצון לא שווה הצוואה. עם זה אנחנו רוצים להביע שזה יהיה, נוצר על ידי חובתו ועבור כל מה זה מאמץ. בזמן השאיפה אינה דורשת מאמץ, זה מגיע ללא כל התחייבות או נכונות. אם אנחנו אוהבים לאכול פיצה, מזמינים אותנו לאכול את זה, לנו זה לא מאמץ, מצד שני, זה נעימה ושמחה. עם זאת, אם אנחנו צריכים לקום מוקדם. איני רוצה בכך, בוודאי זה יהיה מאמץ או התחייבות. זה ברור שזה לא תמיד יעשו כל מה שאנחנו רוצים, אך במקרה של חיינו כל יום לעשות עוד דברים מאת wish זה על ידי רצון, אנו מתחילים לקבל חלון הצצה לדרך של סיפוק פנימי גדול.